Dieta jest OK skoro schodłem na niej 7 kg w 2 miesiace.Nie wkleje jej w tej chwili bo nie mam dziennika posiłkow na tym kompie.Napisze mniej wiecej jak wyglada. 1.sniadanie płatki owsiane 50g,2 jajka,cynamon,miod 10g,10g orzechow włoskich,5 g oliwy 2posiłek przed treningiem 150g piersi z kurczaka ryz paraboliczny 50g /50g makaronu razowego [...]
Senior Twój przepis na owsianke jest jak najbardziej ok. Co do jaj i serka wiejskiego to powinny one być stałym składnikiem Twojego śniadania jeśli nie masz innego źródła białka :) Ja zwykle robie sobie placka owsianego. Zalewam owsiane wrzątkiem, dodaje słodzik, cynamon, kakao bądz przyprawę do piernika a następnie 4-5jaj. Wszystko mieszam, bądz [...]
[...] ( B T WW ) albo Białkowo tłuszczowe i jakie by nie było to powinieneś dostarczyc odpowiednią ilość białka aby przekroczyć ww próg ( 25-30 d B/kg) powinno wystarczyć ale jest to indywidualna sprawa. Dlaczego zakładasz ze skoro nie zjesz odzywki białkowej to nie jestes w stanie uzupełnić białka ??? Zrób sobie owsianke a przed czy po zagryż [...]
[...] laskowych, co tam kto woli i do tego odrobina aromatu waniliowego a na to pokrojony w plasterki banan. Pyszne i zdrowe jedzonko na sniadanko :) Już mam dosyć tego. Jem owies i jaja ze względu na szybkość przygotowania. Owiec, 3 jaja, cynamon, miod, mieszamy i smazymy. Było by ok gdyby nie to, że jest k****sko suche i strasznie się tym zapycham.
[...] smak czegokolwiek innego niż kakao? Wychodzi naprawdę smacznie. Najmocniej czuć oczywiście kakao oraz kardamon/cynamon. Smaku reszty składników kompletnie nie czuć. Całkiem sporo białka wpada z tego kakao, tylko nie jestem pewny co do jego jakości/przyswajalności...? A czy mieszanie kreatyny w tym szejku jest ok? Nie ma żadnych przeciwwskazań?
[...] wrzucić na lekko rozgrzany olej do wysokiego garnka, podsmażyć lekko( około 3 min) , zalać wodą( ok. 0,5l) i dusić ok. 15 min. W razie potrzeby dolewając wody .Kiedy mięso jest już w miarę miękkie dodajemy ziemniaki pokrojone w kostkę. Kiedy ziemniaki zmiękną dodajemy kukurydzę , fasolkę i zaprawiamy całość pomidorami . Sprawdzamy smak [...]
[...] do smaku,można dac cynamon i cukier waniliowy.Twaróg-kupić Ryżyk-ugotowac. Całośc polączyć,wymieszać i obalić po przygotowaniu lub kiedy indziej. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..
Jak najbardziej warto pamiętać aby posiłek zawierał nie tylko zakładaną ilość białka, tłuszczów i węglowodanów, a co za tym idzie kalorii, ale również dodatki podnoszące jego smakowitość, jak i zwiększające jakość. Będą to np. różnego rodzaju nasiona, orzechy, pestki, owoce, erytrytol, kakao, cynamon, itp. Jest tego sporo i stworzyć w ten sposób [...]
Ziół ziółeczek jest pełno na rynku, jakieś napary poprawiające procesy trawien czy wywary z pokrzywy, mięta lub w kapsułkach koncentraty, buzdyganek, kozieradka, korzenie imbir, żeń szeń, czy przyprawy kurkuma, cynamon. To wszystko może polepszyć pracę organizmu, co również w jakimś stopniu może się przełożyć na wyniki.
[...] orzechami, pestkami dyni, itd... moje urozmaicenia polegają na dodawaniu do owsianki tego co mam np. rodzynki, migdały, cynamon i do tej pory mi sie nie znudziło:] Podobnie jest z innymi posiłkami np. zamieniam rybe z kurczakiem i na odwrót w zależności od zawartości lodówki. Chodziło mi bardziej o to czy organizm może sie "uodpornić" [...]
[...] upraw. Specjalnie wyselekcjonowane składniki są źródłem bioaktywnych składników o wszechstronnym działąniu: - Ramsons (Allium ursinum) - ekstrakt z dzikiego czosnku jest źródłem bioaktywnych substancji (glutamylo-peptydy), które jak wykazały badania przeprowadzone przez niemieckich naukowców z Uniwersytetu w Monachium, wykazują działanie [...]
Wszystko jak wyzej , warto tez do diety wprowadzić naturalne produkty które mogą wspomagać proces redukcji Grejpfrut , imbir, kurkuma, kawa, zielona herbata , pieprz cayene , papryka , cynamon . Co by nie dodawac to są to nadal tylko dodatki a kluczem jest odpowiednia dieta i trening
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
